espoir مشرفة
عدد المساهمات : 1699 العمر : 34 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 05/09/1989 المهنة : mms : السٌّمعَة : 56 نقاط : 3958
| موضوع: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الأحد 7 فبراير - 4:59 | |
| اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم العشاء: خيارتان
يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
lalola مشرفة
عدد المساهمات : 2094 العمر : 32 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 30/08/1991 الموقع : darna المهنة : mms : السٌّمعَة : 33 نقاط : 3413
| موضوع: رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الأحد 7 فبراير - 5:39 | |
| | |
|
ツ السـ۶ـ بنت ـوديـﮧღ彡 مشرفة
عدد المساهمات : 617 العمر : 31 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 22/09/1992 الموقع : فــ قلبها ــي المهنة : mms : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5746
| موضوع: رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الإثنين 30 أغسطس - 19:06 | |
| | |
|