لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Gwgt0n1m5651305796
لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Gwgt0n1m5651305796
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Shayma
مشرفة
مشرفة
Shayma


عدد المساهمات : 690
العمر : 32
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 18/12/1991
المهنة : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Studen10
mms : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ 7ce1c8b30c
السٌّمعَة : 7
نقاط : 914

لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟   لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Emptyالأحد 5 سبتمبر - 4:02

لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟



غالبا ما نشعر برغبة ملحة في تناول نوع من الطعام وهذه الرغبة لا تشبه الشعور بالجوع وقد تشمل هذه الحالة اشتهاء الشوكولا، الموالح أو حتى طبق من المعكرونة. ولكن ما سبب هذه الرغبة الملحة وماذا تعني.


لماذا نشتهي الحلويات ؟

يكمن السبب في اشتهاء الحلويات في رغبتنا في الحصول طاقة فورية مصدرها السكر. الارتفاع السريع في سكر الدم ، يليه هبوط سريع ، وبالتالي الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر.

طريقة السيطرة : يجب أن تبني قاعدة النظام الغذائي على الكربوهيدرات المنخفضة بالجلاميك مثل الخبز والعصيدة. وهي تهضم ببطء وتساعد في تخفيف تقلبات السكر في الدم. وجبة خفيفة من البروتين يمكن أن توقف الرغبة الشديدة في تناول السكاكر.



لماذا نشتهي الموالح ؟

وفقا لأحد الدراسات، تشتهي النساء الحوامل اللاتي يعانين من فترات وحم سيئة خلال الشهور الأولى للحمل الموالح. اما سبب ذلك فقد يكون تراجع مستويات الصوديوم بسبب فقدان السوائل.

طريقة السيطرة : تناولي الأطعمة فيها ملح فقط على السطح الخارجي، مثل المكسرات -- يمكن أن تكون هذه الأطعمة أقل ملوحة من الحساء والأطعمة المالحة مثل الرقائق. إذا كانت الرغبة قوية وحديثة ، فيجب أن تستشيري الطبيب فقد يكون السبب وجود مشكلة في الغدة الكظرية.




لماذا نشتهي شرائح اللحم ؟

ليس هناك دليل على أن اشتهاء اللحوم يعني وجود نقص في البروتين أو الحديد . إذا كنت في لهفة لتناول شريحة من اللحم ، فعلى الارجح بأنك تشعر بالجوع ، أكثر من مجرد البحث عن ارتياح عاطفي. هذا ويقترح الباحثون بأننا نبحث عن أطعمة تمضغ مثل اللحم يزداد عندما نشعر بالغضب.

طريقة السيطرة : لا ضير في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مرتين في اليوم. مع التقييد بتناول اللحوم الحمراء مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع (أكثر من اللازم قد يرتبط بخطر الاصابة بسرطان القولون) كذلك يجب أن تبقى الاحجام معقولة-- من الناحية المثالية ، يجب أن لا تزيد الحصة عن حجم علبة البطاقات.




من المأكولات الأخرى التي نشتهيها :



الشوكولاتة :

تذوب زبدة الكاكاو في الفم في أقل بقليل من درجة حرارة الجسم. العديد من النساء يشتهين الشوكولاته خلال فترة الدورة الشهرية ، الأمر الذي يشير إلى وجود صلة هرمونية.

طريقة السيطرة : وفقا للروايات المتناقلة ، فأن النساء اللاتي يزيدن من تناول المغنيسيوم المعدني – سواء عن طريق الملحقات ، أو من خلال تناول المكسرات والسبانخ الحبوب الكاملة – ينخفض مستوى الهرمونات لديهن و الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاته.
من جهة أخرى ووفقا لباحثين في جامعة لندن تبين أن تناول الشوكولا عندما لا يشعرن بالجوع يقلل من اشتهائها. بينما أكلها على معدة فارغة يزيد الرغبة الشديدة لتناولها.


مكعبات الثلج :

أكل قطع الثلج أو الماء المجمد نوع من (اضطرابات التغذية التي تعتمد على تناول أطعمة غير مفيدة) وذلك أمر شائع في فترة الحمل. وقد ربطت عدة دراسات بينه وبين حالات فقر الدم.

طريقة السيطرة : لن تزول الرغبة حتى تستعيد مستويات الحديد طبيعتها، لهذا يجب أخذ جرعات من الحديد وفقا لوصفة طبية. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والتين ، والبيض ، ، وسمك السردين، والخضر الورقية.


المعكرونة والخبز :

بين عدد صغير من الناس ، يمكن أن يشير ذلك إلى عدم القدرة على تحمل القمح . ولكن بالنسبة لمعظمنا، هذه الأطعمة تبعث الراحة. عندما نكون في مزاج سيئ ، نميل إلى تناول أطباق المعكرونة والجبن.

طريقة السيطرة : وفقا لنتائج دراسة عن الموضوع، تبين أن الأشخاص الذين كانوا يميلون لتناول هذه الأطعمة توقفوا عن تناولها بمجرد معرفتهم لمكوناتها الدسمة.
وهكذا يمكن استبدال الأطباق المفضلة والدسمة بأطباق أقل دسما، والحصول على ذات النتيجة دون شعور بالذنب.



55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ツ السـ۶ـ بنت ـوديـﮧღ彡
مشرفة
ツ السـ۶ـ بنت ـوديـﮧღ彡


عدد المساهمات : 617
العمر : 31
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 22/09/1992
الموقع : فــ قلبها ــي
المهنة : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Studen10
mms : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ E96e15b34d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 5746

لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟   لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Emptyالأحد 5 سبتمبر - 18:59

مرسيييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljory2010.montadarabi.com/
Shayma
مشرفة
مشرفة
Shayma


عدد المساهمات : 690
العمر : 32
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 18/12/1991
المهنة : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Studen10
mms : لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ 7ce1c8b30c
السٌّمعَة : 7
نقاط : 914

لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟   لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ Emptyالإثنين 6 سبتمبر - 7:03

55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعض الحلويات في الجزائر
» اشهى الحلويات في اطباق بالهنا والشفا
» لماذا ياصديقي او صديقتي
» لماذا يصرخ الطفل عند الولادة
» لماذا يصرخ الطفل عند الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˙·٠•● المنتدى العلمــــي ●•٠·˙ :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى:  

.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس ::.
لماذا نشتهي الحلويات والموالح وشرائح اللحم ؟ 200x32_browser-all
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى ريم غزالي الرسمي © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى ريم غزالي بــتــاتــآ
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ،

على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ،
 والله ولي التوفيق

 ®www.rymghazali.forumarabia.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

Website counter