أسباب التحدث والمشي اثناء النوم
يحدثالتحدث والمشيأثناء النوم حيث أنه يعتبر تفريغ لما في داخلك منقلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعبذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيعالتحدث بها أمام الآخرين وكذلك المشي,,
النصائح الهامة لتفادي هذهالأشياء :
*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا
*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضةبانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التيتساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهودخرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أيشيء قبل النوم.
*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكنالاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.*
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج
