zozi ريماوي مميز
عدد المساهمات : 117 العمر : 32 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 31/08/1991 المهنة : mms : السٌّمعَة : 0 نقاط : 219
| موضوع: جمالك بالفيتامينات السبت 15 مايو - 12:31 | |
| فيتامينات مضاده للتجاعيد:
فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.
فيتامين أ الريتينول:
هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.
اين نجده ؟
فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ الجبن اللبن البقرى السردين.
البيتا كاروتين:
هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
اين نجده ؟
فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما على اعلى نسبة بيتا كاروتين.
فيتامين هـ:
مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.
اين نجده؟
مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.
فيتامين ج :
ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.
اين نجده ؟
فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.
فيتامين و:
ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد.
اين نجده ؟
فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية. | |
|
أشرآق الشمس مشرفة
عدد المساهمات : 748 العمر : 39 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 20/07/1984 الموقع : في موآقع الاشرآقات المهنة : mms : السٌّمعَة : 24 نقاط : 1603
| موضوع: رد: جمالك بالفيتامينات الخميس 27 مايو - 5:43 | |
| | |
|
ملاك الكون مشرفة
عدد المساهمات : 354 العمر : 28 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 25/03/1996 السٌّمعَة : 3 نقاط : 817
| موضوع: رد: جمالك بالفيتامينات الأحد 18 يوليو - 2:45 | |
| | |
|
ملاك الكون مشرفة
عدد المساهمات : 354 العمر : 28 الجنس : الابراج : تاريخ الميلاد : 25/03/1996 السٌّمعَة : 3 نقاط : 817
| موضوع: رد: جمالك بالفيتامينات الإثنين 9 أغسطس - 5:36 | |
| | |
|