espoir
مشرفة
عدد المساهمات : 1699
العمر : 34
الجنس : 
الابراج : 
تاريخ الميلاد : 05/09/1989
المهنة : 
mms : 
السٌّمعَة : 56
نقاط : 3958
 | | موضوع: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الأحد 7 فبراير - 4:59 | |
| اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور
طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
lalola
مشرفة
عدد المساهمات : 2094
العمر : 32
الجنس :
الابراج :
تاريخ الميلاد : 30/08/1991
الموقع : darna
المهنة : 
mms : 
السٌّمعَة : 33
نقاط : 3413
| | موضوع: رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الأحد 7 فبراير - 5:39 | |
| | |
|
ツ السـ۶ـ بنت ـوديـﮧღ彡
مشرفة
عدد المساهمات : 617
العمر : 31
الجنس :
الابراج :
تاريخ الميلاد : 22/09/1992
الموقع : فــ قلبها ــي
المهنة : 
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 5746
| | موضوع: رد: اخسري 8 كيلو في اخر اسبوع قبل رمضان مع هذا الرجيم الإثنين 30 أغسطس - 19:06 | |
| | |
|
