نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Gwgt0n1m5651305796
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Gwgt0n1m5651305796
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+4
Shayma
أشرآق الشمس
lalola
سندس الوفية
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندس الوفية
...:: ادارة المنتدى ::...
...:: ادارة  المنتدى ::...
سندس الوفية


عدد المساهمات : 3886
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 07/09/1983
الموقع : الجزااااااااااااااااااااائز الحبيبة
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Cc57e67735
السٌّمعَة : 93
نقاط : 7669

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالإثنين 7 ديسمبر - 6:16

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من
الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الكمبيوتر تعرضهم لاجهاد العينين
واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك
أمرا طبيعيا!

ولا
غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان
مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش
لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما
كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن
ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين
وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
-
التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
-
استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

-
واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل
بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lalola
مشرفة
lalola


عدد المساهمات : 2094
العمر : 32
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 30/08/1991
الموقع : darna
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر B0c3acc765
السٌّمعَة : 33
نقاط : 3413

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالإثنين 18 يناير - 6:20

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرآق الشمس
مشرفة
أشرآق الشمس


عدد المساهمات : 748
العمر : 39
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
تاريخ الميلاد : 20/07/1984
الموقع : في موآقع الاشرآقات
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر B0c3acc765
السٌّمعَة : 24
نقاط : 1603

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالأربعاء 14 يوليو - 9:31

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Shayma
مشرفة
مشرفة
Shayma


عدد المساهمات : 690
العمر : 32
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 18/12/1991
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Studen10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 7ce1c8b30c
السٌّمعَة : 7
نقاط : 914

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 4 سبتمبر - 6:36

بارك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأمير رمسيس
مشرفة
الأمير رمسيس


عدد المساهمات : 571
العمر : 31
الجنس : ذكر
الابراج : الثور
تاريخ الميلاد : 18/05/1992
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Studen10
السٌّمعَة : 0
نقاط : 622

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالخميس 23 ديسمبر - 2:43

55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesrino
مشرفة
مشرفة
nesrino


عدد المساهمات : 756
العمر : 33
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 03/06/1990
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Studen10
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1020

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالإثنين 10 يناير - 8:38

merci pour nous informer
merciiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesrino
مشرفة
مشرفة
nesrino


عدد المساهمات : 756
العمر : 33
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 03/06/1990
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Studen10
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1020

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالإثنين 10 يناير - 8:39

20922 20922 20922 20922
20922 20922 20922
20922 20922
20922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joseph habib rym
مشرفة
joseph habib rym


عدد المساهمات : 667
العمر : 42
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 19/06/1981
الموقع : LA FRANSE
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر E96e15b34d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 693

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالخميس 31 مارس - 5:03

merciiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندس الوفية
...:: ادارة المنتدى ::...
...:: ادارة  المنتدى ::...
سندس الوفية


عدد المساهمات : 3886
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 07/09/1983
الموقع : الجزااااااااااااااااااااائز الحبيبة
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Cc57e67735
السٌّمعَة : 93
نقاط : 7669

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 5 أبريل - 6:55

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 16:43

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 16:51

55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 16:54

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 17:01

c017cj5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 17:02

55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 17:03

20922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حب ريم وجوزيف
مشرفة
حب ريم وجوزيف


عدد المساهمات : 1552
العمر : 46
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Unknow10
mms : نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 96a9bab30d
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت 7 مايو - 17:18

بارك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قلت الوداع وجاوبت دمعه العين ,,
» لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
» الاتصال الدولى المجانى بين الكمبيوتر والجوال BlueSoleil 6.0 Mobile
» طريقة تحميل مقاطع الفيديو من Youtube الي الكمبيوتر بدون برامج !
» نصائح لصحتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˙·٠•● المنتدى العلمــــي ●•٠·˙ :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى:  

.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس ::.
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر 200x32_browser-all
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى ريم غزالي الرسمي © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى ريم غزالي بــتــاتــآ
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ،

على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ،
 والله ولي التوفيق

 ®www.rymghazali.forumarabia.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

Website counter